Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 14 tháng tuổi

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 14 tháng tuổi

Trẻ 14 tháng tuổi là lứa tuổi của sự hiếu động, vì vậy chế độ dinh dưỡng cho trẻ 14 tháng tuổi cần khoa học, đầy đủ chất để bé có thể phát triển một cách tốt nhất.

Chế độ ăn cho bé 14 tháng tuổi

Cần lưu ý đến sự cân bằng giữa 4 nhóm chất dinh dưỡng, sử dụng nhiều sữa và các chế phẩm từ sữa, đặc biệt bạn cần chú ý cho trẻ tắm nắng ngày hai lần, mỗi lần 15 – 20 phút vào buổi sáng và chiều tối. Nếu không có điều kiện tắm nắng thường xuyên cho bé, bạn có thể hỏi ý kiến của bác sĩ để cho bé uống bổ sung Vitamin D, khi đó bé sẽ hấp thu tốt nhất nguồn calci từ sữa, thực phẩm.

Ở độ tuổi này, khả năng dị ứng với các thức ăn lạ vẫn còn cao, nhất là các thức ăn có nguồn gốc từ biển, do vậy bạn cần thận trọng khi sử dụng nguôn thức ăn này cho bé, nếu cho bé ăn, lần đầu nên cho bé ăn rất ít để kiểm tra phản ứng của bé thế nào, và nên chọn các loại cá như cá thu, cá thu ngừ cho bé ăn.

Về chế độ dinh dưỡng cho trẻ 14 tháng tuổi, bạn có thể tham khảo thực đơn sau:

che do dinh duong cho tre 14 thang tuoi hinh 1

Cháo cua, đậu đỏ, rau ngót

Nguyên liệu:

Gạo: 20g (2 muỗng canh đầy).

Rau ngót (băm nhuyễn): 3 thìa cafe.

Đậu đỏ (hấp chín, tán nhuyễn): 2-3 thìa cafe.

Thịt cua (băm nhuyễn): 3-4 thìa cafe.

Dầu ăn: 2 thìa cafe

Cách làm:

Đun sôi nước, cho thịt cua và rau ngót vào nấu chín. Tiếp đến, bạn cho đậu đỏ, bột gạo vào khuấy đều. Sau đó, bạn đun hỗn hợp trên cho sôi lại, bắc ra bếp, nêm dầu ăn vào. Bạn nên chờ cháo nguội bớt mới nên cho bé thưởng thức.

Cháo óc heo – Đậu Hà Lan

Nguyên liệu:

– Gạo: 20g (2 muỗng canh đầy).

– Óc heo: 30g (1-2 cái óc gà hoặc 1/4 cái óc heo – 2 muỗng canh).

– Đậu Hà Lan: 30g (2 muỗng canh đầy).

– Dầu ăn: 2,5g (1/2 muỗng cà phê).

– Nước: 250ml (1 chén đầy).

– Nước mắm hoặc muối iod.

Cách làm:

– Gạo lựa sạch, vo sơ, ngâm 30 phút, đâm bể, nấu sôi 15 phút với 1 chén đầy nước và với đậu Hà Lan đã ngâm bóc vỏ.

– Óc heo bỏ màng, các gân máu, tán nhuyễn với vài muỗng nước cho vào cháo đã chín, cho sôi lại 2-3 phút. Nên nêm nhạt. Có thể cho chút hành ngò nếu trẻ thích.

– Đổ cháo ra chén cho 1/2 muỗng dầu ăn.

Ubaby.vn

Mẹ có thể quan tâm:

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *